왜 어떤 사람들은 의식하지 않고도 일찍 일어나고, 매일 운동을 하고, 건강식을 먹는 걸까요? 반면에 어떤 사람들은 좋은 습관을 며칠 이상 유지하는 데 어려움을 겪습니다. 그 비밀은 습관 형성 과학에 있습니다. 습관은 우리가 생각하는 것보다 우리 삶을 더 많이 형성합니다. 양치질부터 휴대폰 확인까지, 대부분의 일상적인 행동은 습관입니다. 그러나 습관을 통제하고 지속되는 긍정적인 습관을 만들 수 있다면 어떨까요? 심리학은 지속적인…