평범했던 하루를 지치게 만드는 사람을 만난 적이 있나요? 끊임없이 불평하는 친구일 수도 있고, 불필요한 소동을 일으키는 동료일 수도 있으며, 항상 당신의 관심을 필요로 하면서도 당신의 안부를 묻는 일은 거의 없는 사람일 수도 있습니다. 대화를 마치고 나서 “왜 이렇게 피곤한 걸까? ‘겨우 20분밖에 이야기 안 했는데!’라고 생각하며 대화를 끝낼 수도 있습니다. 특정 사람들을 상대하고 나면 자주 정서적으로 지친다고 느낀다면,…

타인을 지나치게 배려하는 사람의 7가지 흔한 징후와, 자신을 다시 우선순위 목록에 올리기 시작할 수 있는 몇 가지 간단한 방법을 살펴보겠습니다. 다른 사람을 항상 먼저 생각하지 않는 법-마음속 깊은 곳에서 “정말 이거 하고 싶지 않아!”라고 외치고 있는데도 “네”라고 대답한 적이 있나요?어쩌면 친구가 내가 유일하게 비어 있는 주말에 이사 도움을 부탁했을 수도 있습니다. 지쳐 있지만, 나는 미소를 지으며 “물론이지!”라고 대답합니다….

우리는 대화를 되새기고, 부정적인 결과를 예측하며, 다른 사람들의 시선을 걱정하고, 아직 존재하지도 않는 문제를 해결하려고 애씁니다. 과도하게 생각하는 마음을 진정시키는 7가지 간단한 심리학적 요령을 살펴보겠습니다.  침대에 누워 불을 끄자마자, 갑자기 머릿속에서 평생 살아온 일들을 하나하나 되짚어봐야겠다고 생각한 적이 있나요? 3년 전에 했던 어색한 말이 떠오릅니다. 그러다 내일에 대한 걱정이 시작되고, 아직 일어나지도 않은 대화를 상상하게 됩니다. 어느새 침대에…