사실 긍정적으로 생각하는 두뇌 훈련 방법은 가능합니다. 자전거 타기나 새로운 언어를 배우는 것처럼, 두뇌는 연습과 인내를 통해 밝은 면을 보는 법을 배울 수 있습니다. 뇌를 행복하게 만들 수 있을까요? 뇌를 정원으로 상상해 보세요. 그곳에 무엇이 자라는지는 당신이 무엇을 심고 어떻게 돌보는지에 달려 있습니다. 잡초(부정적인 생각)에 물을 주면 그들은 곳곳으로 퍼질 것입니다. 그러나 꽃(긍정적인 생각)을 심고 햇빛과 돌봄을 제공하면…

당신은 자신만 이야기하고, 사과하지 않으며, 잘못했을 때조차 우월감을 보이는 사람을 만난 적이 있나요? 그렇다면 당신은 나르시시스트를 만난 것일 수 있습니다. 나르시시즘의 심리학을 이해하는 것은 지도를 읽는 것과 같습니다. 징후를 알아보는 방법을 알면 혼란스러운 관계를 헤쳐 나가는 데 도움이 됩니다. 이 글에서는 나르시시즘이란 무엇인가, 심리학적 배경, 나르시시스트를 알아보는 방법, 나르시시스트를 만났을 때 평정을 유지하는 방법을 알아보겠습니다. 이제 감정적 혼란으로부터 자신을 보호하는…

당신이 가장 좋아하는 드라마를 보고 있을 때, 유명인인 그 배우가 화면에 등장할 때마다 심장이 뛰는 것을 상상해 보세요. 아니면 유튜브 스타를 열성적으로 따라다니며, 그들이 당신의 이름을 한 번도 들어본 적 없는데도 불구하고 그들을 알고 있는 것처럼 느끼는 경우도 있을 것입니다. 이 느낌은 의외로 흔합니다. 이는 파라소셜 관계라고 불리는 현상으로, 유명인, 인플루언서, 또는 허구의 캐릭터와 같은 공인 인물과의 일방적인…

왜 일부 정신 질환을 앓는 사람들이 폭력적일까요. 그리고 왜 대부분의 사람은 그렇지 않을까요? 뉴스를 보고 누군가가 다른 사람을 공격했다는 보도를 듣습니다. 뉴스 진행자가 “그 사람은 정신질환 병력이 있었습니다”라고 말합니다. 무서운 이야기죠? 이제 이 이야기를 반복해서 듣는 아이가 되어보세요. “정신질환을 가진 사람들은 모두 위험하다”고 생각할 수 있습니다. 하지만 정말 그럴까요? 이 이야기는 반복되어 왔지만, 전체적인 진실은 아닙니다. 사실, 거의…