놀이터에 두 친구가 있습니다. 한 친구는 숨바꼭질하고 싶어 하고, 다른 친구는 그렇지 않습니다. 그들은 다투기 시작하고 화를 내지만, 결국 두 게임을 동시에 할 수 있는 방법을 찾아냅니다. 이는 갈등 해결의 실제 사례입니다. 심리학에서 갈등 해결을 이해하는 것은 차이로 인해 우리 마음에서 일어나는 과정을 배우고, 과학적으로 입증된 현명한 방법으로 평화와 협력을 찾는 방법을 발견하는 것을 의미합니다. 이 글에서는 중요한…
이 이야기는 신체 이미지 심리학의 시작입니다. 우리가 자신을 어떻게 보는지, 그 자아 이미지가 어떻게 형성되는지, 그리고 그것이 감정과 행동에 어떻게 영향을 미치는지, 우리는 왜 우리 마음이 때로는 잔인한 거울이 될 수 있는지, 소셜 미디어가 이를 어떻게 악화시키는지, 과학적 지식, 그리고 가장 중요한 것은 언제 그리고 어떻게 자신을 따뜻한 빛으로 볼 수 있는지 탐구해 보겠습니다. 맑은 아침, 지윤은 학교에…
이 글에서는 자기 연민이란 무엇일까요?, 정신 건강에 어떻게 도움이 될까요?, 자기 연민을 기르는 간단한 방법, 쉽게 이해할 수 있는 실제 사례, 그리고 과학과 심리학과의 연관성을 살펴보겠습니다. 만약 당신이 실수할 때마다 가장 친한 친구가 당신을 안아주며 “괜찮아, 아직 배우고 있잖아”라고 말한다면, 그게 바로 자기연민입니다. 일이 잘 안 풀릴 때 자신에게 친구가 되어 주는 것입니다. 자신을 “더 잘하고 있다”고 말하여 기분을…
자전거 타는 법을 배우려고 상상해 보세요. 자전거를 그냥 쳐다보는 것만으로는 아무것도 배울 수 없습니다. 하지만 반복적으로 흔들리고, 넘어지고, 다시 일어나서 다시 시도하는 과정에서 뇌는 가장 효과적으로 배웁니다. 학습은 단순히 읽거나 외우는 것이 아닙니다. 어떤 어려움을 만나고, 시도하고, 피드백을 받고, 반복하는 과정입니다. 이 글에서는 더 현명하고 효율적으로 배우는 방법을 소개합니다. 특정 기술이 왜 효과적인지, 뇌가 어떻게 기억하는지, 최신 연구…
