밝은 빛, 큰 소리, 강한 냄새에 압도된 적이 있으신가요? 다른 사람의 감정에 깊은 영향을 받는다고 느끼신 적이 있으신가요? 그렇다면, 당신은 고감도 사람(HSP)일 수 있습니다. 이 용어는 심리학자 일레인 애런 박사가 자신의 환경과 감정에 민감한 사람들을 지칭하기 위해 만든 용어입니다. 고감도가 장애는 아니지만, 주변 세계를 처리하는 방식에 영향을 미치는 독특한 성격 특성입니다. HSP의 특성을 이해하면 삶을 더 원활하게 살…
많은 사람이 다이어트를 하거나, 일찍 일어나거나, 큰 프로젝트를 완료하는 등 어떤 일을 계속하는 데 어려움을 겪습니다. 그 이유는 무엇일까요? 그것은 바로 동기부여가 사라지기 때문입니다. 자기 규율은 동기부여가 사라졌을 때 계속할 수 있게 해주는 힘입니다. 자기 규율은 충동을 조절하고 욕망을 지연시키며 장기적인 목표에 집중할 수 있는 능력입니다. 강한 의지를 갖는 것이 아니라, 자신을 방해하지 않도록 마음을 훈련하는 것입니다. 이…
많은 사람은 성공하기 위해서는 의지력만 있으면 된다고 생각하지만, 심리학 연구에 따르면 그렇지 않다고 합니다. 매일 운동하기로 결심하거나, 건강식을 먹기로 결심하거나, 일찍 일어나기로 결심했지만, 며칠 또는 몇 주가 지나면 의욕을 잃게 됩니다. 의지력은 근육과 같습니다. 훈련할 수 있지만, 피곤해질 수도 있습니다. 장기적인 목표를 달성하기 위해 의지력에만 의존하는 것은 종종 실패의 원인이 됩니다. 대신, 습관을 만들고, 올바른 환경을 조성하고, 뇌가…
현실과 착각할 정도로 생생한 꿈을 꾸어 본 적이 있으신가요? 아니면 눈을 뜬 후에도 오랫동안 악몽에 시달려 본 적이 있으신가요? 꿈은 수 세기 동안 사람들을 매료시켜 왔고, 신화, 심리학 이론, 심지어 과학적 연구의 영감을 제공해 왔습니다. 그러나 꿈은 실제로 무엇을 의미하는 것일까요? 그것은 단지 무작위적인 이미지일 뿐일까요, 아니면 더 깊은 의미를 가지고 있을까요? 꿈은 렘수면 중에 나타나며, 많은 경우…
