이 글에서는 자기 연민이란 무엇일까요?, 정신 건강에 어떻게 도움이 될까요?, 자기 연민을 기르는 간단한 방법, 쉽게 이해할 수 있는 실제 사례, 그리고 과학과 심리학과의 연관성을 살펴보겠습니다. 만약 당신이 실수할 때마다 가장 친한 친구가 당신을 안아주며 “괜찮아, 아직 배우고 있잖아”라고 말한다면, 그게 바로 자기연민입니다.  일이 잘 안 풀릴 때 자신에게 친구가 되어 주는  것입니다. 자신을 “더 잘하고 있다”고 말하여 기분을…