말하기 전에 망설이며 “내가 틀렸다면 어쩌지?”라고 생각해 본 적 있나요? 아니면 잘 해냈음에도 자신의 능력에 대해 확신이 서지 않을 때가 있나요? 😔 그 감정을 자기 의심이라고 하며, 거의 모든 사람이 경험합니다. 자기의심 뒤에 숨은 심리를 이해하면 왜 그런 감정이 생기는지, 그리고 그것이 매일 우리의 생각, 감정, 행동에 어떻게 영향을 미치는지 알 수 있습니다. 🔍 자기 의심이란 무엇인가? 자기의심은…

줄을 서 있는데 누군가 사과도 없이 새치기를 하는 이유를 궁금해 본 적 있나요? 아니면 당신이 웃어주면 사람들이 왜 웃어주는지?  일상 속 작은 순간들은 우리에 대한 더 깊은 무언가를 드러냅니다. 인간 행동을 이해하는 것은 이러한 순간들과 우리 자신을 이해하는 데 도움이 됩니다. 인간 행동은 무작위적이지 않습니다. 감정, 습관, 사회적 규칙, 과거 경험에 의해 형성됩니다. 이러한 패턴을 알아차리기 시작하면 일상은…

이 상황은 감정적 트리거가 우리의 반응에 어떻게 영향을 미치는지 보여줍니다. 감정적 트리거는 말, 행동, 상황 등 특정 자극으로, 강한 감정 반응을 유발합니다. 이러한 반응은 종종 과거 경험이나 해결되지 않은 문제에서 비롯됩니다. 젊은 여성 미아가 있습니다. 어느 날, 친구와 가벼운 대화를 나누던 중 친구가 늦은 것에 대해 농담했습니다. 갑자기 미아는 분노와 방어적인 감정이 속에서 솟아오르는 것을 느꼈고, 자신도 놀랄…