어떻게 하면 모든 일을 개인적으로 받아들이지 않을 수 있을까?-일을 개인적으로 받아들이지 않는 법-사소한 한마디 때문에 완벽하게 좋았던 하루가 망가진 적이 있나요? 동료가 “그걸 좀 더 잘할 수도 있었을 텐데”라고 말했거나, 친구가 평소보다 짧은 답장을 보냈거나, 누군가가 사소한 실수를 지적했을 수도 있습니다. 갑자기 머릿속에서 그 순간을 되새기며, 내가 뭘 잘못했는지 고민하게 됩니다. 😔 때로는 단 한 마디가 몇 시간…

우리는 대화를 되새기고, 부정적인 결과를 예측하며, 다른 사람들의 시선을 걱정하고, 아직 존재하지도 않는 문제를 해결하려고 애씁니다. 과도하게 생각하는 마음을 진정시키는 7가지 간단한 심리학적 요령을 살펴보겠습니다.  침대에 누워 불을 끄자마자, 갑자기 머릿속에서 평생 살아온 일들을 하나하나 되짚어봐야겠다고 생각한 적이 있나요? 3년 전에 했던 어색한 말이 떠오릅니다. 그러다 내일에 대한 걱정이 시작되고, 아직 일어나지도 않은 대화를 상상하게 됩니다. 어느새 침대에…