“왜 그 사람을 만나고 나면 이렇게 피곤할까?”-신체적으로 힘든 일을 한 것도 아닌데, 누군가를 만난 후 완전히 기진맥진해진 적이 있나요? 🤔 “왜 이 사람 곁에 있으면 이렇게 힘이 빠지는 걸까?”라고 생각했을 수도 있습니다. 사실 이는 심리학에서 설명하는 매우 흔한 경험으로, 주로 감정적 에너지, 사회적 스트레스, 성격 차이와 관련이 있습니다. 감정적적 소진, 해로운 사람, 사회적 에너지 고갈, 내향형 vs 외향형,…

이글에서는 도파민 메뉴란 무엇인가, 나만의 도파민 메뉴 만드는 법, 일상에서 도파민 메뉴 활용법 등에 관해서 탐구해 보겠습니다. 비 오는 아침에 무기력하고 의욕 없이 일어나, 무의식적으로 휴대폰을 스크롤하는 반복에 갇혀 있다고 상상해 보세요. 기분을 전환하기 위해 산책 가기, 친구에게 전화하기, 건강한 아침 식사 만들기 같은 무언가를 해야 한다는 걸 알지만 머릿속이 하얘집니다. 천장을 멍하니 바라보는 대신, 도파민(뇌의 자연스러운 쾌감…