타인을 지나치게 배려하는 사람의 7가지 흔한 징후와, 자신을 다시 우선순위 목록에 올리기 시작할 수 있는 몇 가지 간단한 방법을 살펴보겠습니다. 다른 사람을 항상 먼저 생각하지 않는 법-마음속 깊은 곳에서 “정말 이거 하고 싶지 않아!”라고 외치고 있는데도 “네”라고 대답한 적이 있나요?어쩌면 친구가 내가 유일하게 비어 있는 주말에 이사 도움을 부탁했을 수도 있습니다. 지쳐 있지만, 나는 미소를 지으며 “물론이지!”라고 대답합니다….

누구에게나 화가 날 때가 있습니다—가장 온화한 사람이라도요. 나중에 후회할 말을 한 적이 있나요? 아니면 누군가 때문에 너무 화가 나서 터져버릴 것 같았던 적이 있나요? 분노는 정상적인 감정입니다. 아이, 어른, 교사, 운동선수, 심지어 여러분이 아는 가장 침착한 사람까지 누구나 경험하는 감정입니다. 사실, 화를 낸다고 해서 여러분이 나쁜 사람이 되는 것은 아닙니다. 중요한 것은 그 분노에 어떻게 대응하느냐입니다. 분노를 불에…

“왜 그 사람을 만나고 나면 이렇게 피곤할까?”-신체적으로 힘든 일을 한 것도 아닌데, 누군가를 만난 후 완전히 기진맥진해진 적이 있나요? 🤔 “왜 이 사람 곁에 있으면 이렇게 힘이 빠지는 걸까?”라고 생각했을 수도 있습니다. 사실 이는 심리학에서 설명하는 매우 흔한 경험으로, 주로 감정적 에너지, 사회적 스트레스, 성격 차이와 관련이 있습니다. 감정적적 소진, 해로운 사람, 사회적 에너지 고갈, 내향형 vs 외향형,…

이글에서는 도파민 메뉴란 무엇인가, 나만의 도파민 메뉴 만드는 법, 일상에서 도파민 메뉴 활용법 등에 관해서 탐구해 보겠습니다. 비 오는 아침에 무기력하고 의욕 없이 일어나, 무의식적으로 휴대폰을 스크롤하는 반복에 갇혀 있다고 상상해 보세요. 기분을 전환하기 위해 산책 가기, 친구에게 전화하기, 건강한 아침 식사 만들기 같은 무언가를 해야 한다는 걸 알지만 머릿속이 하얘집니다. 천장을 멍하니 바라보는 대신, 도파민(뇌의 자연스러운 쾌감…