혼자 있는 시간은 우리에게 휴식을 취하고, 생각하고, 창조하며, 다시 우리 자신과 연결될 수 있는 공간을 제공합니다. 하지만 고독을 선택하는 것과 외로움을 경험하는 것 사이에는 중요한 차이가 있습니다. 그리고 그것이 언제 외로움이 되는지. 혼자 있는 것이 항상 외로운 것은 아닙니다. 일정을 취소하고, 휴대폰을 끄고, 커피 한 잔을 내려 마시며 “오늘은 그냥 혼자 있고 싶다”라고 생각해 본 적이 있나요? 그렇다고…
더 나은 자제력을 위한 7가지 간단한 심리학적 습관-화난 나머지 무언가를 말해 버린 뒤, 당장 그 말을 취소하고 싶었던 적이 있나요? 아니면 누군가에게서 짧은 문자 메시지를 받고는 갑자기 최악의 상황을 상상해 본 적이 있나요? 😣 우리 모두는 때때로 감정적으로 반응합니다. 이는 지극히 인간적인 일입니다. 문제는 감정이 없다는 것이 아닙니다. 진짜 문제는 감정이 우리를 주도하고 우리가 수동적인 입장이 될 때…
우리는 대화를 되새기고, 부정적인 결과를 예측하며, 다른 사람들의 시선을 걱정하고, 아직 존재하지도 않는 문제를 해결하려고 애씁니다. 과도하게 생각하는 마음을 진정시키는 7가지 간단한 심리학적 요령을 살펴보겠습니다. 침대에 누워 불을 끄자마자, 갑자기 머릿속에서 평생 살아온 일들을 하나하나 되짚어봐야겠다고 생각한 적이 있나요? 3년 전에 했던 어색한 말이 떠오릅니다. 그러다 내일에 대한 걱정이 시작되고, 아직 일어나지도 않은 대화를 상상하게 됩니다. 어느새 침대에…
때로는 가장 큰 소리가 가장 조용한 메시지일 수 있습니다-다툼을 벌이고 있을 때, 상대방은 점점 더 큰 소리로 말을 이어갑니다. 당신은 소리쳐 대꾸하는 대신, 그저 침착하게 침묵을 지킵니다. 갑자기… 모든 것이 달라집니다. 분위기가 달라집니다. 상대방이 말을 멈춥니다. 반응하기보다는 생각하기 시작합니다. 우리는 종종 강력한 의사소통이란 더 많이 말하는 것이라고 믿습니다. 하지만 심리학은 우리에게 놀라운 사실을 알려줍니다. 침묵은 우리가 가진 가장…
