누군가를 거짓말쟁이라고 생각한 적이 있습니까? 예를 들어, 친구의 이야기가 말이 되지 않을 때, 또는 동료가 실수를 설명할 때 지나치게 긴장할 때 등입니다. 거짓말은 인간 본성의 필수적인 부분이며, 무해한 거짓말과 해로운 거짓말이 있습니다. 속임수의 심리학을 이해하면 누군가가 진실을 말하지 않을 때 이를 알아챌 수 있습니다. 과학자와 심리학자들은 사람들이 거짓말을 하는 방법과 거짓말의 징후를 연구했습니다. 이 글에서는 사람들이 거짓말을 하는…
밝은 빛, 큰 소리, 강한 냄새에 압도된 적이 있으신가요? 다른 사람의 감정에 깊은 영향을 받는다고 느끼신 적이 있으신가요? 그렇다면, 당신은 고감도 사람(HSP)일 수 있습니다. 이 용어는 심리학자 일레인 애런 박사가 자신의 환경과 감정에 민감한 사람들을 지칭하기 위해 만든 용어입니다. 고감도가 장애는 아니지만, 주변 세계를 처리하는 방식에 영향을 미치는 독특한 성격 특성입니다. HSP의 특성을 이해하면 삶을 더 원활하게 살…
많은 사람이 다이어트를 하거나, 일찍 일어나거나, 큰 프로젝트를 완료하는 등 어떤 일을 계속하는 데 어려움을 겪습니다. 그 이유는 무엇일까요? 그것은 바로 동기부여가 사라지기 때문입니다. 자기 규율은 동기부여가 사라졌을 때 계속할 수 있게 해주는 힘입니다. 자기 규율은 충동을 조절하고 욕망을 지연시키며 장기적인 목표에 집중할 수 있는 능력입니다. 강한 의지를 갖는 것이 아니라, 자신을 방해하지 않도록 마음을 훈련하는 것입니다. 이…
많은 사람은 성공하기 위해서는 의지력만 있으면 된다고 생각하지만, 심리학 연구에 따르면 그렇지 않다고 합니다. 매일 운동하기로 결심하거나, 건강식을 먹기로 결심하거나, 일찍 일어나기로 결심했지만, 며칠 또는 몇 주가 지나면 의욕을 잃게 됩니다. 의지력은 근육과 같습니다. 훈련할 수 있지만, 피곤해질 수도 있습니다. 장기적인 목표를 달성하기 위해 의지력에만 의존하는 것은 종종 실패의 원인이 됩니다. 대신, 습관을 만들고, 올바른 환경을 조성하고, 뇌가…
