큰 마법 같은 성을 짓지만 문을 잠그고 아무도 초대하지 않습니다. 이것이 바로 우리 자신만을 위해 살 때 일어나는 일입니다. 사회 심리학에서 이기심은 행복으로 가는 빠른 길처럼 보이지만, 종종 외로움과 후회로 이어집니다. 이 글에서는 사회 심리학이 이기심에 대해 말하는 것에 관해 이야기와 실험을 통해서 교훈을 알아보겠습니다. 이기심이 지름길처럼 보일 수 있는 이유 – 이기심이란 무엇일까요?: 이기심은 다른 사람을 별로…
인지 행동 치료(CBT)는 정원 가꾸기와 같습니다. 부정적인 생각인 잡초를 식별하고 긍정적인 생각인 아름다운 꽃으로 변환하는 데 도움을 줍니다. 이는 생각, 감정, 행동을 이해하고 개선하는 실용적인 접근 방식입니다. 정신 건강에 대한 논의가 점점 더 개방적으로 이루어지고 있으며, CBT를 이해하는 것은 개인이 감정적 안녕을 위해 적극적인 조치를 취하는 데 힘을 실어줄 수 있습니다. 인지 행동 치료가 무엇인지, 어떻게 작동하는지, 어떻게…
이 글은 수면과 정신 건강의 연관성을 탐구하며, 두 가지를 개선하기 위한 실용적인 팁을 제공합니다. 뇌를 스마트폰이라고 상상해 보세요. 우리는 스마트폰을 하루 종일 전화 통화, 문자 메세지, 인터넷 서핑 등 다양한 작업에 사용합니다. 밤에는 배터리를 충전해야 합니다. 수면은 뇌를 재충전하는 데 필수적입니다. 충분한 수면을 취하지 않으면 정신적·감정적 시스템이 제대로 작동하지 않아 배터리가 방전된 스마트폰처럼 느껴집니다. 한국에서는 바쁜 생활 방식이…
이 글은 감정과 이성이 두 목소리를 듣고 협력하는 법을 배우는 이야기입니다. 우리는 그들이 어떻게 우리의 결정을 이끌어가는지, 왜 때로는 충돌하는지, 그리고 스토리텔링이 그들이 서로를 이해하는 데 어떻게 도움이 되는지 탐구합니다. 오래 전, 인간의 마음 깊은 곳에서 두 개의 강력한 목소리가 살았습니다. 한 목소리는 마음에서 나왔고 기쁨, 슬픔, 두려움, 흥분의 감정의 언어로 말했습니다. 다른 목소리는 뇌에서 나왔고 논리, 계획,…
