이 글에서는 잡음을 끊고 좋은 것만 남기기 위한 디지털 미니멀리즘에 대해 알아보겠습니다. 🌿 디지털 미니멀리즘은 모든 앱을 삭제하거나 스마트폰을 버리라는 의미가 아닙니다. 오히려 기술을 의도적으로 활용하는 것—가치 있는 것은 남기고, 그 외의 것은 내려놓는 것을 가리킵니다. 이유도 모른 채 스마트폰 잠금을 해제해 본 적 없으신가요? 😵‍💫 메시지를 확인하려던 것이 어느새 45분 동안 릴, 뉴스, 알림을 검색하고 있었다. 어떻게…

“잠깐만” 하고 스마트폰을 집었는데, 30분이 지나도 검색을 멈출 수 없었던 경험, 있나요? 😅 SNS 알림부터 끝없이 이어지는 동영상까지, 우리의 스마트폰은 중독성을 높일 수 있도록 설계되었습니다. 그 비밀은 도파민이라는 강력한 뇌 화학 물질에 있습니다. 현대 생활에서 스마트폰은 단순한 도구를 넘어 파트너이자, 오락의 중심이자, 도파민 기계가 되었습니다. 이 원리를 이해함으로써 균형을 되찾고, 집중력을 높이며, 현실 세계에서 다시 행복을 느낄 수…