이 글에서는 광선 요법의 심리학적 근거, 작용 원리, 과학적 근거, 그리고 일상생활에 적용하는 실용적인 팁을 살펴보겠습니다. 밖에는 해가 환히 비추는데, 매일 아침 일어나면 머리에 무거운 구름이 드리운 듯한 기분이 든다고 상상해 보세요. 기분 장애를 겪는 많은 이들에게 이는 일상적인 현실입니다. 계절성 정서 장애, 우울증, 심지어 특정 불안 장애까지 삶을 어둡고 압도적으로 느끼게 할 수 있습니다. 그런데 사람들의 삶에…